[...] of wear red spalacz-centurion labz -legion 1.3 Proszę przy zgłoszeniu o dopisanie który test was interesuję Wymogi- osoby musza być pełnoletnie min 3 miesiące na forum' min 100 napisanych postów Osoby wybrane zobowiązane sa do prowadzenia w dziale testu z opisem treningu/suplementacji/odżywiania mile widziana relacja ze zdjęciami temat swój [...]
[...] rest 3. Glute bridge 4x 12-16 powt (75s, 4010) 45/50/50/50kg x 16 40kgx 16/16/16/16 40kgx 15/15/15/15 Poszło bez problemów z 45kg to dołożyłam.Poślady paliły niemiłosiernie 100s 4. Wspięcia na palce ze sztangą na podwyższeniu 3 serie x 10-12 powt 45s 12/12/12 - 35kg 12/12/12 - 35kg 15xcc R, 12/12/12 - 35kg Słabo z moją koordynacją po [...]
[...] 2. 200 g Sernika Tiramisu 472 kcal/ 19 B/ 5 WW/ 40 T /SFD/Images/2016/5/20/f3c650ba30f84a1d8511a8449e18ecfa.jpg 3. 100 g boczku, 10 g masła, 35 g sera żółtego, 20 g majonezu, 100 g sernika tiramisu 858 kcal/ 32 B/ 6 WW/ 77 T /SFD/Images/2016/5/20/fc4c22e73c864abab31f4a938a9e154c.jpg 4. [...]
[...] Chętnie dzieli się wiedza i jest bardzo przyjazną osoba! Po tygodniu treningów pod jego okiem wejdziesz na kolejny poziom swojego zaawansowania. Thanit Im – Ohn blisko 100 walk Walczył i mieszka w Holandii i Włoszech stąd też przyswoił sobie styl K-1 oraz biegle włada językiem angielskim. Komunikatywny trener! Rafał Simonides 98 walk (w [...]
[...] -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok sumiennie z głową, wcześniej kilka lat ale bez pojęcia 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to obecnie moj pierwszy cykl 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: puki co redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, No właśnie...Czy ktoś się z tym spotkał, że po zażyciu johy z kofeiną występuje, przez ok może 2 godziny uczucie zimna? Telepie tak, że trzeba cieplej się ubrać :) Pozdr Dawki 7,5 mg + 100 oraz 10 mg + 200 Zmieniony przez - umberto w dniu 2016-05-20 14:46:34
[...] przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin D3 + K2 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina K 100 µg 133,33% Witamina D 50 µg 1000% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_D3_+_K2-opis34830.html
[...] dla dzieci. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin K2 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina K 100 µg 133,33% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_K2-opis34831.html
[...] co kupic w aptece... Dlaczego za free? Wisze Waszej "spolecznosci" przysluge, wiec w miare mozliwosci czasowych chetnie pomoge. Tym bardziej, ze wizyta u androloga kosztuje 100-200 zl.... Idea forum jest odpowiadanie na pytania w watkach, wiec postaram sie to robic jesli beda do mnie jakies pytania, ale nie ukrywam, ze najlepiej pracuje mi sie [...]
DNT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG (sernik to chyba ma wysokie IG %-)) warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne aktywności: nic a nic i nudno mi z tego powodu }:-( miska: będzie [...]
[...] licze na jakas pomoc : na koniec marca skonczylem masowke na 87 kg (startowalem z 73) i od tamtego czasu ucinalem kalorie stopniowo i dodawalem wysilek fizyczny, wiadomo 100-200 kcal w dol, potem aero 3 razy dziennie po 20,40 i tak dalej... Aktualnie jestem na 2600 kcal i krece aero 5-6 raxy w tygodniu, a moja waga to 83 kg -.- mozna [...]
[...] przed nie bardzo mam pomysł jak wszystko poukładać. Jeśli chodzi o dietę, to zjadam około 2200 kcal, z czego większość stanowią węglowodany. Tlusze ok. 60g, białko ok 100. Waga i wzrost 54,5; 165 cm. Dodam, że od lutego przytylam około 4 kg, na czym w sumie mi zależało. Ale do rzeczy. Noże zacznę od tego, co obowiązuje mnie na teście [...]
Chciałabym się dowiedzieć czy taka kolacja ma sens. Bo słyszałam, że ww nie je się na noc i takie tam. Chodzi mi tu o : 100 gram łososia z wody, pół woreczka(50gram) brązowego ryżu, łyżka oleju lnianego do tego ogórek lub pomidor.
[...] nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE MagB6 Sport Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnez 61 mg 16,27% Witamina B6 1,4 mg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_MagB6_SPORT-opis34826.html
[...] ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE MagB6 Active Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnez 61 mg 16,27% Witamina B6 1,4 mg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MagB6_ACTIVE-opis34823.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-19 14:55:22
Hej. Chciałbym abyście ocenili moją dietę. A więc trochę o mnie: Wiek: 23 lata Waga: 72kg Wzrost: 175 Trening siłowy 4x w tygodniu + aeroby po treningu (delikatne, jakieś 100-150kcal), trening różnie, po śniadaniu lub przed kolacją. Zapotrzebowanie kaloryczne z treningami wyniosło 2890 kcal, bez treningów 2425 kcal. Odjąłem 500kcal to [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
